Берсеневская наб., 8, стр. 1
8 495 150 02 90

новый спортклубВ самом сердце столицы

7 дней в неделю. 364 дня в году.

О нашем клубе

Твои новые возможности

В MSK Crossfit ты забудешь, что такое обычный фитнес-клуб. Здесь ты сам себя вызываешь на бой, и мы проследим, чтобы он был честным. Оглянувшись назад, ты увидишь пройденный путь из собственной слабости и пота. И каждый день будешь становиться лучше себя вчерашнего

Лучшее для лучших

Высокое техническое оснащение. Лучшая экипировка, груши, лапы и другие помощники бойца.

Аффилиация

CrossFit — это лицензированная система тренировок. Мы являемся аффилированным клубом.

Паркинг

Просторная парковочная зона, напротив входа в клуб открыта для всех гостей острова и решает извечную проблему.

Центровое место

Красный Октябрь, три минуты трусцой до парка Музеон, где в летний сезон мы устроим аутдор-тренировки.

Команда мечты

Задача MSK — пристальный надзор за каждой дисциплиной. Наша команда поможет в этом.

Много не мало

Помимо CrossFit у нас можно заняться тяжелой атлетикой, TRX, стретчингом и единоборствами.

Тренировки

Кроссфит

За час такой тренировки заработают даже мышцы, о существовании которых вы не подозревали. CrossFit — доступная лишь в нескольких аффилированных клубах высокоинтенсивная программа упражнений, которые заменят остальные спортивные дисциплины. И главное: новый день — новая программа. Понятие «скука» здесь не применимо.

Следующая дисциплина

Тренировки

Тяжелая атлетика

Всех увлеченных штангой и гирями здесь ждет настоящий железный рай. Мы с уважением относимся к старинной забаве здоровяков — подниманию тяжестей, и приветствуем любое количество подходов, если они сделаны с умом и под наблюдением инструктора.

Следующая дисциплина

Тренировки

TRX

Торжество минимализма: это упражнения с собственным весом в ограниченном пространстве. Подобный силовой тренинг на подвесных лентах — популярная среди американских «морских котиков» функциональная система. А также короткий путь к гибкому сильному телу.

Следующая дисциплина

Тренировки

Бокс

Мы готовим к спаррингу, как в ваших любимых фильмах, — вы боксируете без лишней бравады на ринге. Лучшее место, чтобы почувствовать себя правнуком старика Хэма, реальным прототипом Рокки или настоящей «малышкой на миллион».

Следующая дисциплина

Тренировки

MMA

Этот вид борьбы только называется «боями без правил», а в реальности представляет собой смешанную технику со своими тонкостями и законами. Владеть искусством и участвовать в таком бое — занятие очень захватывающее. Довольно наблюдать за ним со стороны.

Следующая дисциплина

Тренировки

Тайский бокс

Муай тай как разновидность азиатского боевого искусства лишен церемоний, здесь всё — по делу. Потому тайский бокс особенно жизнеспособен в случаях, где требуется самооборона. Изучать муай тай можно годами, но мы поможем вам срезать углы на пути к просветлению.

Следующая дисциплина

Тренировки

Cтретчинг

Это особенный вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. подходит для любого возраста, независимо от имеющегося уровня физической подготовки.

Следующая дисциплина

Алексей Тужилкин

Кроссфит и Гимнастика.
Чтобы стать тренером по Кроссфиту, Алексей прошел многоступенчатые испытания, завоевал не одну победу на международных турнирах и получил сертификаты CrossFit Level 1 и CrossFit Gymnastic.

Илья Аитов

TRX.
Ведение тренировок на парашютных стропах TRX требует особой подготовки. За могучими плечами Ильи успешное окончание программ TRX SUSPENSIONS TRAINING STC, TRX RIP TRAINING и Level-1 по TRX.

Ксения Хрущева

Стретчинг.
Ксюша – мастер спорта по художественной гимнастике. Помимо 5-ти лет тренерского стажа имеет 1,5 года опыта по Кроссфит-мобилити. Кроме улучшения гибкости своего тела занятия с ней позволят тренироваться без последствий атлетам всех дисциплин.

Роман Островой

Бокс.
47 побед в 52 боях – неоспоримое доказательство того, что Роме есть, чему вас научить. Так же является КМС по боксу, что в сочетании с его опытом в кикбоксинге дает невероятный результат.

Александр Петрунин

Тайский бокс.
Кандидат в мастера спорта по тайскому боксу, финалист Кубка Консульства Королевства Таиланд, призер Чемпионата ЦФО и СЗФО России, участник Ironman и Ultraman. Удивительно, но все это - один и тот же человек.

Сергей Бондаренко

Тяжелая атлетика.
Мастер спорта международного класса. Осуществляет подготовку не только в России, но и за рубежом. Имея большой опыт в соревновательной подготовке Сергей продолжает готовить к выступлениям как профессионалов, так и любителей.

Павел Поляков

Кроссфит.
CrossFit - высокоинтенсивная программа функциональных тренировок. Здесь особенно важно, чтобы за вами следил не просто профессиональный тренер, но и дипломированный специалист по физической реабилитации. Кстати, несмотря на грозную комплекцию, Паша отлично ладит с детьми.

Дмитрий Мартынец

Кроссфит.
Сертифицированный тренер CrossFit Level 1 и CrossFit Specialty Course, чемпион по тяжелой атлетике г. Тулы в категории 94кг. Любит и знает свое дело.

Игорь Изотов

Кроссфит.
Сертифицированный тренер CrossFit Level 1, профессиональный тяжелоатлет. Сразу ясно, какая часть в Кроссфите нравится Игорю больше всего.

Артур Гарипов

Бокс.
Мастер спорта по армейскому рукопашному бою. Тренерский стаж - 5 лет. Многократный чемпион и призер Дальнего Востока и Республики Саха (Якутия). Занимался боксерской и функциональной подготовкой сотрудников ФСО.

Ермолов Станислав

Бокс, ММА и Тайский бокс.
Победитель турнира Hip-Show Arena Combat: Russia vs USA. Многократный чемпион МГУ по боксу и самбо. Призер турниров по рукопашному бою, панкратиону и ММА.

расписание
на
понедельник

Новички
Опытные
Продвинутые
ПнВтСрЧтПтСбВс
7:00
8:00
10:00
10:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
18:00
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
ПнВтСрЧтПтСбВс
8:00
11:30
13:00
14:30
19:00
20:30
Заморозки
Тренировки
1 месяц 3 месяца 6 месяцев 12 месяцев
Студенческая
6 000 ₽ 12
16 000 ₽ 36
7 дней
Дневная
6 900 ₽ 12
17 900 ₽ 36
7 дней
Лимитированная
8 100 ₽ 12
21 100 ₽ 36
14 дней
37 000 ₽ 72
21 дней
65 000 ₽ 144
35 дней
Безлимитная
10 000 ₽
27 000 ₽
14 дней
45 000 ₽
21 дней
78 000 ₽
35 дней
Единоборства
6 000 ₽ 12
16 000 ₽ 36
14 дней
27 000 ₽ 72
21 дней
40 000 ₽ 144
35 дней
1 5 10 20
Персональные
2 500 ₽
11 000 ₽
21 000 ₽
40 000 ₽
Сплит
3 800 ₽
18 000 ₽
35 000 ₽
68 000 ₽
Групповые
1 000 ₽
Самостоятельные
1 000 ₽

Напитки

Протеиновые коктейли, обогащенные шейки, эль-карнитин и эквивалент жидкого азота для здоровья.

Еда

Специальная программа питания и бесперебойная поставка нужных микроэлементов.

Снеки

Активизирующие иммунную систему и закрывающие углеводное окно гейнеры для перекуса.

Информация

Вопросы и ответы

В этом разделе мы собрали и подготовили ответы на самые распространенные вопросы о наших тренировках.

Что такое CrossFit?

Что такое CrossFit?

Это комплексная система высокоинтенсивной функциональной нагрузки, разноинтервальной и постоянно варьирующейся. Её разработал и зарегистрировал американский фитнес-тренер Грег Глассман, а используют аффилированные фитнес-клубы, пожарные и силовые структуры по всему миру, а также военные организации, вроде Датской королевской лейб-гвардии. В программе задействованы элементы и снаряды разнообразных дисциплин, от тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, до художественной гимнастики и аэробики.

Чем отличается CrossFit от обычного фитнес-клуба?

Чем отличается CrossFit от обычного фитнес-клуба?

Кроссфит кардинально отличается от обычного джима. Характерная для фитнес-клуба картина: качки, часами блуждающие от снаряда к снаряду, новички, не до конца понимающие назначение тренажеров, и те и другие все время отвлекаются, чтобы ответить на звонок по мобильному. Никакой гарантии, что подобная вялотекущая тренировка приблизит к цели. Кроссфит — это лицензированная система продуманных тренировок, каждая из которых длится лишь час. Это усилие на износ, но, выйдя из зала выжатым, как лимон, захочется вернуться обратно. Потому что здесь каждое движение заточено на результат, который будет заметен уже через несколько недель.

Как проходят тренировки CrossFit?

Как проходят тренировки CrossFit?

Схема предельно понятная: в начале занятия — разминка, которая готовит к последующей, более сложной, нагрузке. Далее — высокоинтенсивная тренировка дня. Следом — растяжка или дополнительное упражнение на развитие силы. Все тренировки ведутся под руководством инструктора. Упражнениям ведется учет, что позволяет не только контролировать свой прогресс, но и соревноваться с другими участниками. В каждой группе — не более десяти человек, но можно заниматься с тренером индивидуально.

Я вообще редко занимаюсь спортом. Мне можно на CrossFit?

Я вообще редко занимаюсь спортом. Мне можно на CrossFit?

Можно и нужно. Дело в том, что несладко придется всем: и тяжеловесам, и выносливым марафонцам, и тем, кто не в состоянии одолеть даже эспандер. Просто представьте, какого результата вы хотите достигнуть. Наши тренеры станут проводниками к вашему новому «я» — в CrossFit может преуспеть и атлет, и неофит.

То есть у вас в MSK можно заниматься и CrossFit’ом, и единоборствами?

То есть у вас в MSK можно заниматься и CrossFit’ом, и единоборствами?

Именно так, потому что ключевое в занятиях физкультурой — сохранять азарт и задор, а чередовать программы не только весело, но и полезно. Для вашего комфорта в MSK CrossFit & Fight Club оборудованы два совершенно обособленных друг от друга зала. Один предназначен исключительно для функциональных тренировок, второй — для боевых искусств.

Девушек тоже берете?

Девушек тоже берете?

Мы призываем девушек заниматься функциональным тренингом и единоборствами. Во-первых, это красиво. Во-вторых, это действительно один из самых быстрых и эффективных способов привести себя в форму. В-третьих, с таким разнообразием дисциплин вам никогда не будет скучно. Наконец, вы перестанете беспокоиться насчет веса, потому что здесь потраченные калории измеряются в эндорфинах. Чистая радость.

Что нужно, чтобы начать?

Что нужно, чтобы начать?

Взгляните на расписание тренировок, выберите интересующую и запишитесь на неё прямо на сайте. Если вы предпочитаете договариваться с живыми людьми, позвоните в клуб по телефону. А лучше просто приезжайте к указанному времени: если в расписании значится тренировка, она точно состоится.

Что если я хочу собрать свою группу для занятий?

Что если я хочу собрать свою группу для занятий?

Вы верно мыслите: в MSK CrossFit & Fight Club можно создать группу, которая будет состоять только из ваших друзей или коллег. Мы твердо уверены в том, что спорт отлично подходит в качестве занятия для корпоратива, а совместные тренировки работают лучше любого тимбилдинга.

Контакты

Берсеневская наб., 8, стр. 1,
Москва, 119072

8 495 150 02 90
hello@mskcrossfit.ru

Работаем ежедневно
будние дни 7:00-23:00,
выходные дни 10:00-21:00